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健身器材的发展趋势：1、健身车仍是家庭健身器材的领先产品，1996年曾出现了供不应求的局面。预计未来几年内健身车仍将是受欢迎的健身器材。其中空间占用较小的折叠式健身车更受青睐，已有一家公司设计出双人健身车。
在健身房存在这样一种现象，器械区通常是男人们的天地，而有氧课程区域更多看到的是女人们的身影。虽然没有明文规定说男人不能选择有氧课程区域，女人不能去器械区域，但是大家似乎都形成一种默契，难道器械训练就是男人的唯一选择，而女人就只能去练练有氧课程？
或许过去一年，你始终奋战在减脂第 一 线。晨跑、夜跑、健身房跑，但再怎么跑都没有看到效果，期待已久的腹肌和人鱼线也并未现身。先别急着放弃，跑对了，减脂目标自然能达到。 为什么要靠跑步减脂呢？ 减脂可以通过各种有氧运动以及HIIT一类高强度间歇训练实现，效果也因人而异。 但减脂的起步阶段，考虑到难易程度，身体的适应性、需要的器械场地以及对动作的控制，跑步无疑是开始减脂的首选。
健身四大基础知识：1、去正规的健身房锻炼；2、制定一个完美的、有规律的计划；3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况；4、DDpay钱包极力呼吁，跳操时一定要喝水；
个人有氧训练的安排需要主要4点： 1.训练频率； 2.训练时间； 3.训练强度； 4.训练的动作模式；
有氧运动的八大误区：1.有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好；2.有氧运动越多越好；3.低强度的有氧运动消耗更多脂肪；4.先做有氧锻炼，然后力量练习，才能变苗条；5.多做20分钟的有氧练习，把多吃的甜食消耗掉；6.进行大量的有氧有助于降低不理想的体脂水平；7.进行有氧锻炼前，吃一顿健康餐，增加点能；8.不但可以消耗脂肪，还有利心脏健康。
一般的男人都欠缺健壮的肌肉，再不然就是瘦得像排骨。这不是什么人种的问题，而是普遍的亚洲人很少上健身房，或是缺少维持运动保持体态的观念。
运动与健康的关系：一、舒解疲劳与放松；二、改善心理机能；三、改善骨质密度；四、改善外观和自我信念；五、增进肌力与肌耐力；六、提升心脏和肺脏的效率。
关于运动的8大误区：1、用体温烘干汗湿的衣服？2、大汗淋漓后立即冲凉？3、吃冷饮帮助降温？4、运动后吹空调解暑？5、运动强度越大越减肥？ 6、锻炼一定在早晨？7、运动后马上休息？ 8、运动后大量补水？
室内健身器材一般有走步机、登山机、单车，各种重量器械，动感单车等等~每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置（特别是重量器械）。
家用健身器材挑选技巧： 挑选技巧一：考虑自己的住房条件 挑选技巧二：考虑自己的经济能力 挑选技巧三：健身器材尺寸：
如何正确使用器材： 1.讲究科学合理的方法；2.循序渐进； 3.全面发展，弥补不足；
首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。
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各类器材的注意事项 一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
健身器材 户外器材的注意事项和安装方法 健身器材分为很多种，有室内器材，有室外的也有室内的，再详细一点可分为，家用和公用的，不过都有一个目的就是健身，无论是什么样的健身器材，前面都被冠上健身这两字，就可见一般。
健身器材主要以训练功能来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常见的有跑步机、划船器、健身车、踏步机、美腰机等，适合家庭选用。单功能器械种类不一，功能也各异。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器材，据运动器械的相关负责人介绍，跑步机是有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机，可锻炼全身及心肺功能。
